Vitamin A, selen, sắt, kali, vitamin B, giàu dinh dưỡng thực vật arginine và polyphenolic… đo�ng vai trò quan tr�ng trong việc duy trì và pha�t triển hoạt động tình dục cho mỗi ca� nhân.

Co� bao giờ bạn nghĩ rằng nên bổ sung ca�c loại vitamin? �ể làm gì? �ể đảm bảo cho sư�c khỏe no�i chung và sư�c khỏe tình dục no�i riêng của bạn “đi đu�ng hươ�ng� và bạn sẽ yên tâm hơn nhiều về khả năng “ra trận� của mình. �o� là công dụng tuyệt vời của ca�c vitamin trong “chuyện nhạy cảm� mà không phải ai cũng biê�t.

Vitamin A, selen, sắt, kali, vitamin B, giàu dinh dưỡng thực vật arginine và polyphenolic… đo�ng vai trò quan tr�ng trong việc duy trì và pha�t triển hoạt động tình dục cho mỗi ca� nhân.

Vai trò của vitamin A trong sức kh�e tình dục
Nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin A có thể gây ra tình trạng rô�i loạn và mâ�t tự chủ. �o� là bởi vitamin A đóng một vai trò rất quan tr�ng trong sự tổng hợp progesterone và progesterone, đi�u khiển toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.

Vitamin A cũng giúp giữ cho lớp lót bên trong của âm đạo và tử cung của ngư�i phụ nữ kh�e mạnh và tra�nh ca�c tổn thương. Chất dinh dưỡng này co� ta�c dụng duy trì các mô biểu mô. Ở nam giới, thiếu vitamin A có thể gây teo trong tinh hoàn và tổng thể lượng hormone giới tính bị sản xuâ�t i�t đi.

Vai trò của Vitamin B trong sức kh�e tình dục
Sự thiê�u hụt vitamin B có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể và làm giảm năng lượng dư thừa do ca�c cơ quan trong cơ thể sản xuâ�t ra. Vitamin này có trách nhiệm chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrate… vì vậy, dù môi ngày bổ sung một lượng nhỏ vitamin B trong chê� độ ăn uô�ng cũng giu�p bạn tra�nh táo bón và mệt m�i.

Ngoài ra, vitamin B còn co� lợi trong chuyện tình dục. Vitamin B còn giữ cho làn da kh�e mạnh. Thiê�u hụt vitamin có thể gây ra vấn đ� trong hệ thống tiêu hóa và hệ thần kinh, và đi�u này có thể gia�n tiê�p ảnh hưởng đến đ�i sống tình dục của bạn.

Vai trò của selen trong sức kh�e tình dục

Selen là một khoáng chất rất quan tr�ng và cần thiết trong đời sô�ng tình dục. Nghiên cứu cho thấy khoáng châ�t này có thể giúp đỡ trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng được sản xuất ra. Selen không thể tăng số lượng tinh trùng nhưng nó chắc chắn có thể giúp tinh trùng khỏe hơn, nâng cao cơ hội thụ thai.
Selen, selenium giúp tăng cư�ng hệ thống miễn dịch, bảo vệ tim, chống lại bất kỳ bệnh hay rối loạn nào trong cơ thể, đặc biệt là rô�i loạn về tình dục. Do vậy, việc duy trì một lượng selen thi�ch hợp là râ�t cần thiê�t.

Selen có mặt trong tinh dịch, do đó, đàn ông thường xuyên bị mất khoáng châ�t này. Selenium có nhi�u trong cá, sò hến, thịt, ngũ cốc, trứng, t�i và gan, cật.

Vai trò của Arginine trong sức kh�e tình dục

Arginine là một loại axit amin co� nhiều trong ca�c loại thư�c ăn. Arginine không được biê�t đê�n nhiều, nhưng không thể phủ nhận ta�c dụng của no� trong hoạt động tình dục của con người. Arginine giúp sản xuất oxit nitric, và thành phần này là rất cần thiết cho lưu lượng máu thích hợp trong cơ thể.

Oxit nitric cũng đóng một vai trò quan tr�ng trong việc duy trì cương cứng ở nam giới. Nó giúp thư giãn các mạch máu ở vùng sinh dục, tạo đi�u kiện cho lưu lượng máu chuyển đến dương vật tô�t hơn. Không chỉ vơ�i nam giới, Arginine còn giúp con cái bằng cách đi�u chỉnh lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục nữ giơ�i. V� cơ bản, arginine thực hiện các hành động tương tự như Viagra, chỉ kha�c ở chỗ ca�c axit amin này thuộc về tự nhiên nên an toàn hơn nhiều so vơ�i arginine.

Vai trò của các chất chống oxy hóa trong sức kh�e tình dục
Ca�c châ�t chô�ng oxy ho�a giúp giữ cho cơ thể trẻ hơn bằng cách làm chậm quá trình lão hóa và củng cố khả năng miễn dịch của cơ thể. Chất chống oxy hóa có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư và loại b� các độc tố kh�i cơ thể.