Hiểu được tầm quan tr�ng của gan sẽ giúp bạn chăm sóc và bảo vệ gan thật tốt.
Thông thư�ng khi gan mắc bệnh, nó không có những triệu chứng gì rõ ràng. Như vậy có nghĩa là, các bệnh v� gan nếu không quá nghiêm tr�ng thì thư�ng không có dấu hiệu gì đặc biệt.

Chúng ta cần biết rằng, bản thân gan không có thần kinh gây đau đớn, mà chỉ có ở lớp biểu bì. Khi bên trong gan mắc bệnh, nếu không tiếp xúc với lớp biểu bì thì chúng ta sẽ không cảm thấy đau đớn. Hơn nữa, gan là cơ quan có tính chịu đựng, chỉ cần còn 30% khả năng làm việc thì cơ thể của chúng ta khó cảm nhận được sự đau đớn, chỉ khi gan bị mắc bệnh, cơ năng của nó có biểu hiện bị suy thoái thì chúng ta mới nhận thấy được triệu chứng đó.

Gan còn là một cơ quan nội tạng cứng và giữa gan với các cơ quan khác trong cơ thể có một mối quan hệ chặt chẽ, cho nên gan thư�ng phải chịu những ảnh hưởng liên đới của các bộ phận khác, ví dụ cơ thể bị bệnh truy�n nhiễm, bệnh đái tháo đư�ng hoặc khi mang thai thì đ�u có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cơ năng của gan. Hiểu được tầm quan tr�ng của gan, bạn phải đặc biệt chú ý chăm sóc và bảo vệ gan thật tốt.

Dưới đây là 9 bí quyết giúp bạn giữ gan được kh�e mạnh

Hãy để cơ thể bạn có th�i gian nghỉ ngơi

Ăn cơm xong có th�i gian nghỉ ngơi là cách tốt nhất giúp gan kh�e mạnh, sau khi ăn nếu nghỉ ngơi yên tĩnh 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ được phần lớn các chất dinh dưỡng. Những ngư�i có chức năng gan không tốt nên đi ngủ trước 23 gi� và không nên thức quá 1 gi� đêm. Một số ngư�i vì công việc mà luôn phải làm việc vào ban đêm, những ngư�i này có khả năng mắc bệnh gan khá cao, ngoài ra hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị giảm sút.

Bạn cần chú ý giữ cân bằng dinh dưỡng

Bạn hãy rèn luyện cho mình một thói quen ăn uống đúng gi� giấc và định lượng. Nên ăn nhi�u rau xanh và các loại hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp cho gan giảm bớt gánh nặng. Nếu bị bệnh gan bạn, cần ăn uống nhi�u chất bổ dưỡng cho gan đó là lượng protein cao, lượng mỡ thấp, lượng đư�ng đầy đủ, vitamin phong phú để cung cấp thêm protein và vitamin cho cơ thể.

Hãy b� thuốc lá

Hút thuốc lá rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là có hại cho gan. Sau khi hút thuốc, nồng độ nicotin trong máu sẽ tăng cao, do đó gan sẽ phải làm việc nhi�u hơn để giải độc cho các chất nicotin này.

Cần phải cai rượu

�ối với các lá gan bình thư�ng, thì uống một chút rượu không những không có hại mà còn có lợi, nhưng nếu uống quá nhi�u rượu thì sẽ rất có hại. Còn những ngư�i đã bị bệnh gan thì uống rượu không khác gì hành động tự sát, một khi gan đã có bệnh thì không nên uống một chút rượu nào cả.

Không nên uống thuốc bừa bãi

�ối với một số thuốc mà tác dụng phụ của nó ảnh hưởng đến gan, nếu mắc bệnh gan thì cơ thể bị sốt, ngoài ra toàn thân bị phát ban, ngư�i bị phù, ngứa ngáy, bên cạnh đó ngư�i bệnh sẽ có cảm giác chán ăn, khó chịu buồn nôn, trướng bụng. Ngư�i bị bệnh gan cần đặc biệt chú ý khi uống các loại thuốc tránh thai và thuốc cảm cúm.

Không nên tức giận

“Nộ tắc thương can�, câu đó có nghĩa là khi tức giận sẽ rất có hại cho gan. Theo các nhà miễn dịch h�c, khi tức giận hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém đi và làm tổn thương đến gan. Do vậy những ngư�i bị mắc bệnh gan nhất thiết không nên nóng giận nhi�u.

Cần kiêng khem trong ăn uống

Khi lá gan của bạn đã có bệnh, nên tránh ăn những thực phẩm không còn tươi, bao gồm các loại thực phẩm lên men, các loại thực phẩm có chất bảo quản, phẩm màu và các phụ gia, các loại thức ăn hun khói... các gia vị có chất kích thích, một số loại hoa quả như mãng cầu, vải, long nhãn... cũng không nên ăn nhi�u.

Cần chủ động phòng chống viêm gan

Tiêm vaccine phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan. Hiện nay tại các cơ sở y tế phòng dịch của huyện, thị xã, thành phố đ�u được cung cấp đầy đủ các vaccine phòng bệnh viêm gan, chúng ta nên chủ động đến để được tiêm phòng đầy đủ. Một đi�u quan tr�ng khác là cần chú ý tránh các nguồn lây nhiễm ví dụ như cần tránh hoặc hết sức cẩn thận khi truy�n máu, tiêm, châm cứu, xăm, dùng chung bàn chải, dùng chung dao cạo râu... cần sử dụng bơm tiêm một lần, dùng kim châm cứu riêng...

Cần duy trì đ�u đặn kiểm tra gan định kỳ
Nếu bình thư�ng thì 6 tháng - 1 năm bạn nên đi làm các xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số gan. Còn nếu bạn không may mắc bệnh gan thì cần phải tuyệt đối tuân thủ l�i dặn của bác sĩ, kiên trì uống thuốc, không nên vì bệnh tình tiến triển chậm mà sốt ruột đổi bác sĩ, đổi thầy thuốc đi�u trị, đi�u đó chỉ càng khiến việc đi�u trị bệnh gan của bạn khó khăn, gian nan hơn.